Пусть ваш внутренний свет начнёт расти вместе с солнцем.
В самую длинную ночь года тело отдыхает, ум замедляется, а душа слушает тишину. Эта практика — приглашение уйти внутрь: через мягкие, заземляющие позы, тёплое дыхание и медитацию.
Что вас ждет на практике
Дыхание
Глубокие дыхательные техники под метроном с разной частотой в течение всей практики
Сурья Намаскар
Начнем практику с бодрящего Приветствия Солнцу
Основной блок практики
Энергичная практика перезагрузки на все тело
Шавасана
Практика расслабления в середине и в конце практики
Энергия
Много энергии, очень много энергии, которой обменяемся во время практики
В зале есть коврики и блоки, но если хочется, то можно взять свой любимый коврик.
С собой взять форму, водичку и хорошее настроение!